Un programme qui suit votre rythme
Vos séances tiennent compte de votre objectif, de votre fréquence et de votre environnement d'entraînement.
Lun✓
MarRepos
Mer18:00
JeuRepos
Ven19:00
Votre coach quotidien, sans bruit inutile
Votre progression.
Enfin lisible.
ShapePerf transforme vos objectifs en actions concrètes : entraînements, nutrition, hydratation et mesures réunis dans un seul parcours.
✓ Compte vérifié
✓ Données synchronisées
✓ Français, English, Malagasy
250 mlHydratation ajoutée
84
Très bon rythmeScore de progression
BONJOUR, MAHER
Prêt pour aujourd'hui ?
Séance du jour45 min
Haut du corps
6 exercices · Intensité adaptée
4 exercices terminés
1 750kcal restantes
1,8 Lsur 2,5 L
Progression30 jours
⌂Accueil◇Nutrition▥Progrès◎Profil
Un seul espace pour garder le cap
ENTRAÎNEMENTNUTRITIONHYDRATATIONPROGRESSIONCOMMUNAUTÉ
Tout ce qui compte
Moins d'improvisation.
Plus de constance.
ShapePerf relie les petites actions du quotidien à une vision claire de votre progression.
Nutrition concrète
Des repas adaptés à votre objectif, vos préférences et vos exclusions alimentaires.
72%Protéines58%Glucides66%Lipides
Hydratation motivante
Un suivi simple, des rappels et des encouragements différents pour construire l'habitude.
1,8LITRES
Objectif 2,5 L
Encore 700 ml
Vos progrès, sans filtre
Poids, mensurations et photos avant/après rendent visibles les changements que le miroir ne montre pas toujours.
Poids78,2 kg− 2,4 kgTour de taille84 cm− 5 cmRégularité87%+ 12%
Analyse PremiumÀ JOUR
84/100
Progression solide
Votre régularité produit des résultats mesurables.
JANFÉVMARAVRMAIJUIN
Tendance− 0,4 kg / sem.ConfianceÉlevée
Comprendre pour avancer
Vos données deviennent des décisions.
ShapePerf ne se contente pas d'empiler des chiffres. L'analyse met en évidence les tendances, les points forts et les ajustements utiles pour la suite.
- ✓Une tendance claireSuivez l'évolution réelle, au-delà des variations quotidiennes.
- ✓Des recommandations actionnablesCalories, entraînement et récupération évoluent avec vos résultats.
- ✓Votre historique vous appartientExportez vos progrès en CSV ou PDF avec Premium.
Seul dans l'effort, jamais isolé
Une communauté qui encourage.
Partagez votre progression uniquement quand vous le décidez. Recevez des cœurs et des messages d'encouragement, puis découvrez le parcours des autres membres.
⌾
Vous gardez le contrôleVotre profil et vos progrès restent privés tant que vous ne choisissez pas de les publier.
SA
@sarah.fitPoids : 62 kg
♥ 24TK
@toky.movesPoids : 81 kg
♥ 11LN
@lina.progressPoids : 68 kg
♥ 37Questions fréquentes
Avant de commencer.
Les réponses essentielles sur ShapePerf et vos données.
ShapePerf remplace-t-il un coach ou un médecin ?＋
Non. ShapePerf facilite le suivi fitness et propose des recommandations générales. L'application ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé, d'un nutritionniste ou d'un coach qualifié.
Mes photos de progression sont-elles publiques ?＋
Non. Votre profil et vos progrès sont privés par défaut. Le partage communautaire dépend d'une action volontaire de votre part et peut être désactivé.
Puis-je utiliser ShapePerf gratuitement ?＋
Oui. La formule gratuite permet de découvrir l'entraînement, la nutrition, les rappels, le suivi sur 30 jours et la communauté. Premium complète l'expérience avec davantage d'historique et d'analyse.
Où sont stockées mes données ?＋
Les données utiles peuvent être stockées localement sur votre appareil et synchronisées avec le serveur ShapePerf. Vous pouvez demander leur suppression depuis l'application.
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